PRÜFUNGSORDNUNG
JKA-KARATE
HINWEISE ZUR AUSFÜHRUNG DER TECHNIKEN IN DEN KYU-
UND DAN-PRÜFUNGSPROGRAMMEN:
1.Für die angegebenen Stellungen werden in der Regel folgende Abkürzungen
verwendet:
Zk = Zenkutsu-Dachi
Kk = Kokutsu-Dachi
Kb = Kiba-Dachi
2.Wenn Kizami-Mae-Geri angegeben, ist die Technik generell Jodan auszuführen.
3.Alle Fauststöße werden generell Chudan ausgeführt. Ausnahmen sind in den
Prüfungsprogrammen angegeben.
4.Ushiro-Geri und Yoko-Geri-Kekomi werden generell Chudan , alle sonstigen
Fußtritte werden generell Jodan ausgeführt. Ausnahmen sind in den
Prüfungsprogrammen angegeben.
Letzte Änderung So, 31. Januar 1999
Vorbemerkungen zur DJKB- Prüfungsordnung:
Inhaltliche Schwerpunkte der Prüfungsordnung:
Die vorliegende Prüfungsordnung weist inhaltliche Schwerpunkte innerhalb von 3 Stufen der
Kyu - bzw. Dan-Prüfungsgruppen auf:
Stufe I:
zum 9., 8., 7. Kyu
Stufe II:
zum 6., 5., 4. Kyu
Stufe III:
zum 3., 2., 1. Kyu u. Dan-Grade
1. STUFE: (ZUM 9., 8., 7. KYU)
KIHON:
Der Grund, warum in dieser Prüfungs-Gruppe nur Vorwärtsbewegungen beim "Kihon" eingeübt
werden, liegt darin, daß sich der Anfänger besser auf seine Stellung konzentrieren kann. Wenn
sich diese Stellungen bei den Lernenden gefestigt haben, werden die Rückwärtsbewegungen mit
der jeweiligen richtigen Stellung leichter zu erlernen sein. In dieser Gruppe muß beim
Kihon-Training beachtet werden, daß Stellungen, Körperbewegungen und Techniken
harmonisch und synchron vollzogen werden.
KUMITE:
Beim Kihon-Ippon-Kumite und Gohon-Kumite muß in diesen ersten Schritten des
Partnertrainings die jeweilige Angriffs- bzw. Abwehrtechnik zielgenau und zielgerecht ausgeführt
werden. Dabei ist unbedingt auf die korrekte Distanz zu achten. Diese korrekte Distanz ist
sowohl beim Angriff, der Abwehr und bei der Kontertechnik nach der Abwehr einzuhalten. Der
Abwehrende muß den Angriff erst dicht vor seinem Körper kraftvoll blocken.
KATA:
zum 9. Kyu: entfällt
zum 8. Kyu: Heian-Shodan
besondere Schwerpunkte: korrekte Zenkutsu - und Kokutsu-Dachi-Stellung;
Renoji-Dachi-Stellung; Tettsui-Uchi zum
7. Kyu: Heian-Nidan
besondere Schwerpunkte: korrekte Kokutsu-Dachi-Stellung, Shuto-Uke Yoko-Geri und
Uraken-Uchi müssen synchron ausgeführt werden
2. STUFE: (ZUM 6., 5., 4. KYU)
In dieser Prüfungsgruppe wird auf die Hüftdrehung in der Abwehr, sowie desweiteren auf einen
kraftvollen Konter nach der Abwehr, besonderer Wert gelegt. Abwehr- und Kontertechnik
werden aus der gleichen Stellung ausgeführt. Daher kann man sich auf die richtige Stellung, die
Haltung und die Hüftdrehung bei kraftvoller Ausführung der Technik konzentrieren.
KUMITE:
Kihon-Ippon-Kumite Folgende Punkte müssen besonders beachtet werden:
1.Der Angreifer muß jeden Angriff mit solcher Kraft durchführen, als ob die Angriffschance
nur einmal gegeben wäre.
2.Der Angreifer muß den richtigen Abstand zum Partner einnehmen.
3.Der Verteidiger muß der Angriffstechnik blitzschnell ausweichen und danach sofort die
Kontertechnik ausführen, wobei die Reichweite der Kontertechnik beachtet werden muß.
4.Der Block des Verteidigers muß so stark ausgeführt werden, daß damit die
Angriffstechnik soweit abgeblockt wird, daß ein Chudan-Zuki als Konter ohne
Behinderung durch die vorherige Angriffstechnik erfolgen kann.
5.Beim Kihon-Ippon-Kumite steht die Abwehrseite zunächst in "Shizentai" (Natürliche,
normale Körperhaltung) ohne zu schwanken oder sich zu bewegen. Diese Stellung soll
die psychische Stabilität verbessern. Es ist schwer für den Abwehrenden bis zuletzt vor
dem Angriff stehenzubleiben. Durch ständiges Training kann die Kontrollfähigkeit der
eigenen Psyche verbessert werden und man lernt, sich trotz ungünstiger Ausgangssituation
entsprechend gut zu verteidigen. Der Block der Abwehrenden sollte von innen nach
außen trainiert werden (Beispiel: Angriff rechts mit Zuki, Block mit rechtem Arm
und linkes Bein zurückgehend mit abschließender Kontertechnik) um die erhöhte
Risikobereitschaft zu schulen.
3. STUFE: (ZUM 3., 2., 1. KYU UND 1.DAN)
In dieser Gruppe wird besonderer Wert darauf gelegt, daß der Verteidiger die Kontertechnik in
anderer Stellung als die Abwehrtechnik ausführt. Der Konter wird durch die Kraft der
Stellungsänderung verstärkt. Hierbei ist zu beachten, daß der Kraftzuwachs durch die
Stellungsänderung nicht nur mit Hilfe der Gewichts-Schwerpunktsänderung erzielt, sondern auch
durch die Hüftdrehung verstärkt wird, Dabei dürfen die Balance und Körperhaltung nicht
verloren gehen.
KUMITE:
Jiyu-Ippon-Kumite
Diese Übung hat beim Kumite-Training im JKA-Karate eine herausragende Bedeutung, da
dadurch korrekte Distanz, gutes Timing und blitzschnelle Entscheidungen, sowie die
Überwindung eigener Unsicherheiten beim Angriff gemeistert werden können. Beide Seiten in
Angriff und Abwehr stehen frei, mit dem für sie jeweils günstigsten Abstand. Der Angreifer führt
seine angesagte Technik mit größtem Einsatz, ohne Gedanken an die nächste, ihn erwartende
Aktion des Verteidigers aus. Auch der Abwehrende darf nicht den weitesten Abstand wählen,
sondern soll im möglichst kurzen Abstand den Angriff blocken bzw. ausweichen und dann eine
kraftvolle Kontertechnik ausführen. Es ist wichtig bei der "Jiyu-Ippon-Kumite"-Übung,
Distanzgefühl und Timing zu schulen.
Abstand nehmen: Der Karateka sucht sich die für ihn günstigste Distanz, um seine Technik,
Angriff oder Abwehr, auszuführen. Über den Abstand fühlt sich der Gegner unterschiedlich
bedrängt, je nachdem ob man z.B. seine vordere Hand geballt oder geöffnet hat, ob die Hand
Jodan, Chudan oder Gedan gehalten wird, ob man seinen Gewichtsschwerpunkt im Kamae
vorne oder zurück verlagert hat. Um die für sich jeweils günstigste Distanz für den Wettkampf zu
finden. versucht man beim Jiyu-Ippon-Kumite alle diese Situationen beim Training
durchzuspielen.
Alter und Wartezeiten
Für Kyu Prüfungen gibt es keine Altersbegrenzungen.
Als Vorbereitungszeit sind vorgeschrieben:
Bis zum 9. Kyu (weißer Gürtel) keine Vorbereitungszeit (Die erste Prüfung zum 9. Kyu
ist mit dem Tag der Ausstellung des Ausweises möglich)
Bis zum 8. Kyu (gelber Gürtel) 3 Monate Vorbereitungszeit vom Tage der Ausstellung
des Ausweises an gerechnet (bei entsprechender Qualifikation des Prüflings ist direkt die
Prüfung zum 8. Kyu möglich)
Bis zum 7. Kyu (orangener Gürtel) 3 Monate
Bis zum 6. Kyu (grüner Gürtel) 3 Monate
Bis zum 5. Kyu (blauer Gürtel) 3 Monate
Bis zum 4. Kyu (violetter Gürtel) 4 Monate
Bis zum 3. Kyu (brauner Gürtel) 4 Monate
Bis zum 2. Kyu (brauner Gürtel) 4 Monate
Bis zum 1. Kyu (brauner Gürtel) 4 Monate
zum 1. Dan 18. Lebensjahr vollendet und 1 Jahr Wartezeit seit Prüfung zum 1. Kyu
zum 2. Dan 22. Lebensjahr vollendet und 2 Jahre Wartezeit seit Prüfung zum 1. Dan
zum 3. Dan 27. Lebensjahr vollendet und 3 Jahre Wartezeit seit Prüfung zum 2. Dan
zum 4. Dan 35. Lebensjahr vollendet, mindestens 15 Jahre Karatetraining und 4 Jahre
Wartezeit seit Prüfung zum 3. Dan
zum 5. Dan 42. Lebensjahr vollendet, mindestens 22 Jahre Karatetraining und 5 Jahre
Wartezeit seit Prüfung zum 4. Dan
zum 6. Dan 50. Lebensjahr vollendet, mindestens 30 Jahre Karatetraining und 8 Jahre
Wartezeit seit Prüfung zum 5. Dan
Ein Unterschreiten der Vorbereitungszeiten ist nicht erlaubt. Den Vorbereitungszeiten liegt ein
ununterbrochenes Training an mindestens 2 Wochenabenden zugrunde. Abweichungen können
zur Ungültigkeitserklärung einer Prüfung führen.
Eine nicht bestandene Kyu-Prüfung kann erst nach einem Monat wiederholt werden. Bei
dreimaligem Nichtbestehen des gleichen Kyu Grades ist eine weitere Prüfung erst in einem Jahr
möglich; diese muß dann vor dem Chefausbilder abgelegt werden.
Eine nicht bestandene Dan-Prüfung kann erst nach 1 Jahr wiederholt werden. Bei zweimaligen
Nichtbestehen des gleichen Dan-Grades ist keine weitere Prüfung mehr möglich
9. Kyu (weißer Gürtel)
Kihon
(Kihon-Techniken sind je 2 x oder 4 x, nach Wahl des Prüfers auszuführen!)
1.Im Stand (Soto-Hachiji-Dachi) Choku-Zuki, links und rechts
2.Aus Choku-Zuki-Kamae Schritt vorwärts in Zk mit Oi-Zuki, anschließend Schritt
zurück in Soto-Hachiji-Dachi und Choku-Zuki-Kamae, jeweils links und rechts,
3.Aus Age-Uke-Kamae Schritt vorwärts in Zk mit Age-Uke, anschließend Schritt
zurück in Soto-Hachiji-Dachi und Age-Uke-Kamae, jeweils links und rechts,
4.Aus Choku-Zuki-Kamae Schritt vorwärts in Zk mit Soto-Uke, anschließend Schritt
zurück in Soto-Hachiji-Dachi und Choku-Zuki-Kamae, jeweils links und rechts,
5.Aus Gedan-Barai-Kamae einen Schritt vorwärts in Zk mit Gedan-Barai,
anschließend Schritt zurück in Soto-Hachiji-Dachi und Gedan-Barai-Kamae, jeweils
links und rechts
Kumite: Kihon Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus GEDAN-KAMAE links:
2 x Jodan-Oi-Zuki
aus GEDAN-KAMAE links:
2 x Chudan-Oi-Zuki
Abwehr (Uke):
a.aus SHIZENTAI: Jodan-Age-Uke/ Chudan-Gyaku-Zuki,
1 x rechts
und 1 x links
b.aus SHIZENTAI: Chudan-Soto-Uke/ Chudan-Gyaku-Zuki,
1 x rechts
und 1 x links
Der Angreifer beginnt aus Zk, erster Angriff rechts. Der Verteidiger steht in Hachiji-Dachi
und beginnt mit der Blocktechnik rechts zurück und gleichzeitiger Abwehr links.
Gegenangriff mit Kiai. Danach zieht der Verteidiger den hinteren Fuß nach vorne in
Ausgangsstellung.
Kata
entfällt
Theoretische Kenntnisse für den 9. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Shizentai, Musubi-Dachi, Seiza, Mokuso, Shomen-ni-rei,
Sensei-ni-rei?
Der Prüfling muß die Kata Taikyoku-Shodan vom Ablauf beherrschen.
Der Prüfling muß die Etikette des An- und Abgrüßens zu Beginn und am Ende des
Trainings ausführen können. zum zum
8. Kyu (gelber Gürtel)
Kihon
( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
2.vorwärts in Zk mit Age-Uke, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
3.vorwärts in Zk mit Soto-Uke, Wendung in Zk mit Gedan-Barai,
4.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke, Wendung in Kk mit Shuto-Uke,
5.Aus Shuto-Uke-Kamae, vorwärts in Kk mit Shuto-Uke,
Wendung in Zk mit beidarmigem Gedan-Barai,
6.Aus Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae,
vorwärts in Zk mit Chudan-Mae-Geri, Wendung in Kb mit Gedan-Barai,
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi
Kumite: Gohon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus GEDAN-KAMAE links:
5 x fortlaufend Jodan-Oi-Zuki
aus GEDAN-KAMAE links:
5 x Chudan-Oi-Zuki
Abwehr (Uke):
a.aus SHIZENTAI: 5 x fortlaufend Age-Uke/ danach Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki,
b.aus SHIZENTAI: 5 x fortlaufend Soto-Uke/ danach Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki,
Der Angreifer beginnt aus Zk, erster Angriff rechts und greift 5 x fortlaufend an. Der
Verteidiger steht in Hachiji-Dachi und beginnt rechts zurück mit der Blocktechnik links
und 5 x fortlaufender Abwehr. Anschließend Gegenangriff mit Kiai. Danach zieht der
Verteidiger den hinteren Fuß nach vorne in Ausgangsstellung.
Kata
Heian Shodan
Theoretische Kenntnisse für den 8. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Seiza, Kiai, Hanmi, Chudan-Kamae, Gedan-Kamae, Shuto-
Kamae, Hiki-Te?
7. Kyu (orangener Gürtel)
Kihon
(Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Age-Uke, Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
3.vorwärts in Zk mit Soto-Uke, Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
4.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke, Wendung mit Shuto-Uke in Kk,
5.Aus Shuto-Uke-Kamae, vorwärts in Kk mit Shuto-Uke,
Wendung mit beidarmigem Gedan-Barai in Zk,
6.Aus Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb,
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb,
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi
Kumite: Gohon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus GEDAN-KAMAE links:
5 x fortlaufend Jodan-Oi-Zuki
aus GEDAN-KAMAE links:
5 x Chudan-Oi-Zuki
Abwehr (Uke):
a.aus SHIZENTAI: rechts zurück und 5 x Age-Uke/ Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki,
b.aus SHIZENTAI: links zurück und 5 x Soto-Uke/ Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki,
Ausführung des Gohon-Kumite sonst wie zum 8. Kyu!
Kata
Heian Nidan
Theoretische Kenntnisse für den 7. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Seiza, Kiai, Hanmi, Chudan-Kamae, Gedan-Kamae, Shuto-
Kamae, Hiki-Te?
6. Kyu (grüner Gürtel)
Kihon
( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Age-Uke/ Gyaku-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
3.vorwärts in Zk mit Soto-Uke/ umsetzen in Kb mit Yoko-Empi-Uchi,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
4.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Gyaku-Zuki,
Wendung mit Shuto-Uke in Kk,
5.Aus Shuto-Uke-Kamae, vorwärts in Kk mit Shuto-Uke/ Kizami-Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
6.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Chudan-Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi
Kumite: Kihon Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus GEDAN-KAMAE links:
2 x Jodan-Oi-Zuki
aus GEDAN-KAMAE links:
2 x Chudan Oi-Zuki
aus CHUDAN-KAMAE links:
2 x Chudan-Mae-Geri
aus CHUDAN-KAMAE links:
2 x Chudan-Yoko-Geri-kekomi
Abwehr (Uke):
jeweils 1 x Sabaki rechts und 1 x links
a.aus SHIZENTAI:
Age-Uke / Gyaku-Zuki,
1.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der
Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chuadan-Gyaku-Zuki
b.aus SHIZENTAI:
1.Soto-Uke / Gyaku-Zuki,
Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Soto-Uke / Yoko-Empi-Uchi,
Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der
Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Yoko-Empi-Uchi in Kb
c.aus SHIZENTAI:
1.Nagashi-Uke / Gyaku-Zuki,
Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Gedan-Barai / Gyaku-Zuki,
Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der
Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
d.aus SHIZENTAI:
Soto-Uke oder Nagashi-Uke (je nach Angriffshöhe) / Chudan-Gyaku-Zuki,
1.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
Kata:
Heian Sandan
Theoretische Kenntnisse für den 6. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Dojo, Te, Do, Sabaki, Kogeki, Uke, Kime?
5. Kyu (blauer Gürtel)
Kihon
( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Chudan-Sanbon-Zuki (3 x Chudan),
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
3.vorwärts in Zk mit Age-Uke/ Gyaku-Zuki,
4.rückwärts in Zk mit Soto-Uke/ umsetzen in Kb mit Yoko-Empi-Uchi/
Tate-Uraken
5.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Jodan-Kizami-Zuki/ Gyaku-Zuki,
6.rückwärts in Kk mit Shuto-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ Nukite in Zk,
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi
Kumite: Kihon Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus GEDAN-KAMAE links:
2 x Jodan-Oi-Zuki
aus GEDAN-KAMAE links:
2 x Chudan-Oi-Zuki
aus CHUDAN-KAMAE links:
2 x Chudan-Mae-Geri
aus CHUDAN-KAMAE links:
2 x Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Abwehr (Uke):
jeweils 1 x Sabaki rechts und 1 x links
a.aus SHIZENTAI:
Age-Uke / Gyaku-Zuki,
1.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der
Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
b.aus SHIZENTAI:
1.Soto-Uke/ Gyaku-Zuki,
Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Soto-Uke/ Yoko-Empi-Uchi,
Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der
Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Yoko-Empi-Uchi in Kb
c.aus SHIZENTAI:
1.Nagashi-Uke/ Gyaku-Zuki
Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Gedan-Barai/ Gyaku-Zuki,
Mit linkem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus der
Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
d.aus SHIZENTAI:
Soto-Uke oder Nagashi-Uke (je nach Angriffshöhe) / Chudan-Gyaku-Zuki,
1.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Schrittbewegung nach links hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
2.Mit rechtem Fuß, Sabaki mit Gleitbewegung nach rechts hinten, leicht aus
der Angriffslinie heraus, Gegenangriff Chudan-Gyaku-Zuki
Kata:
Heian Yondan
Theoretische Kenntnisse für den 5. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Kiai, Sanbon-Zuki, Soto-Uke, Uchi-Uke, Kime?
4. Kyu (violetter Gürtel)
Kihon
( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Sanbon-Zuki (Jodan/Chudan/Chudan),
3.rückwärts in Zk mit Age-Uke/ Gyaku-Zuki,
4.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Jodan-Kizami-Zuki/ Chudan-Gyaku-Zuki,
5.rückwärts in Zk mit Soto-Uke/ umsetzen in Kb mit Yoko-Empi-Uchi/
Tate-Uraken,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
6.vorwärts in Kk mit Shuto-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ Nukite in Zk,
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi
Kumite: Kihon Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
a.aus GEDAN-KAMAE links:
b.aus GEDAN-KAMAE links:
c.aus CHUDAN-KAMAE links:
d.aus CHUDAN-KAMAE links:
2 x Jodan-Oi-Zuki
2 x Chudan-Oi-Zuki
2 x Chudan-Mae-Geri
2 x Chudan-Yoko-Geri-kekomi
Abwehr (Uke):
Sabaki frei, Blocktechniken frei, Gegenangriffe frei - jedoch bei jeder Angriffsstufe 2 x
unterschiedlich,
Kata:
Heian Godan
Theoretische Kenntnisse für den 4. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Kime, Kime-Waza?
3. Kyu (brauner Gürtel)
Kihon
( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Sanbon-Zuki (Jodan/Chudan/Chudan),
3.rückwärts in Zk mit Age-Uke/ Gyaku-Zuki,
4.vorwärts in Zk mit Soto-Uke / umsetzen in Kb mit Yoko-Empi-Uchi/
Tate-Uraken,
5.rückwärts in Zk mit Uchi-Uke / Kizami-Mae-Geri/ Gyaku-Zuki,
6.vorwärts in Kk mit Shuto-Uke / Kizami-Mae-Geri/ Nukite in Zk,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Ren-Geri (Chudan-Mae-Geri/
Zwischenschritt/ Mawashi-Geri),
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
11.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi
Kumite: Kihon Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
a.aus GEDAN-KAMAE 1 x links, 1 x rechts:
b.aus GEDAN-KAMAE 1 x links, 1 x rechts:
c.aus CHUDAN-KAMAE 1 x links, 1 x rechts:
d.aus CHUDAN-KAMAE 1 x links, 1 x rechts:
Jodan-Oi-Zuki
Chudan-Oi-Zuki
Chudan-Mae-Geri
Chudan-Yoko-Geri-kekomi
Abwehr (Uke):
Sabaki frei, Gegenangriffe frei - jedoch bei jeder Angriffsstufe 2 x unterschiedlich,
Kata
Tekki Shodan
Theoretische Kenntnisse für den 3. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Ren-Geri, Shiai, Suri-Ashi?
2. Kyu (brauner Gürtel)
Kihon
(Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Sanbon-Zuki (Jodan/Chudan/Chudan),
3.rückwärts in Zk mit Age-Uke/ Gyaku-Zuki,
4.vorwärts in Zk mit Soto-Uke/ in Kb mit Yoko-Empi-Uchi / Tate-Uraken,
5.rückwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ Kizami-Zuki/ Gyaku-Zuki,
6.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Ren-Geri (Chudan-Mae-Geri/
Zwischenschritt/ Mawashi-Geri),
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Ushiro-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
11.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Kekomi,
12.Sonoba-Geri: Aus Zk und Chudan-Kamae:
(Standübung
links und rechts)
Mae-Geri nach vorne/
mit gleichem Bein Yoko-Geri-Keage zur Seite,
nach hinten absetzen in Kamae
Kumite: Jiyu Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus Chudan-Kamae frei abwechselnd links oder rechts:
a.aus CHUDAN-KAMAE:
b.aus CHUDAN-KAMAE:
c.aus CHUDAN-KAMAE:
d.aus CHUDAN-KAMAE:
e.aus CHUDAN-KAMAE:
Jodan-Oi-Zuki
Chudan Oi-Zuki
Chudan-Mae-Geri
Chudan-Yoko-Geri-kekomi
Chudan-Ushiro-Geri
Abwehr (Uke):
a)-e) aus CHUDAN-KAMAE: Uke frei, mit zu Maai passender Kime-Waza-Technik,
nach dem Kime-Waza wieder Kamae mit Zanshin.
Beide Seiten stehen sich in freier Kampfstellung gegenüber. Der Angreifer sucht den für
seine Technik günstigsten Abstand und führt sofort die angesagte Technik aus. Er trägt
dabei seinen Angriff mit größtem Einsatz vor, ohne Gedanken an die nächste, ihn
erwartende Aktion des Verteidigers. Der Abwehrende darf nicht versuchen, den
Abstand zu vergrößern, um sich dem Angriff zu entziehen, sondern er soll in möglichst
kurzer Distanz den Angriff blocken bzw. ausweichen und dann eine kräftige
Kontertechnik ausführen.
Kata
eine Auswahl aus Sentei Kata (Bassai Dai, Kanku Dai, Jion, Enpi, Hangetsu)
Theoretische Kenntnisse für den 2. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Maai, Deai, Jiyu-Ippon-Kumite, Ren-Geri, Kizami-Geri?
1. Kyu (brauner Gürtel)
Kihon
(Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Sanbon-Zuki
(Jodan/Chudan/Chudan),
Wendung mit Gedan-Barai in Zk,
2.vorwärts in Zk mit Jodan-Age-Uke/ Mae-Geri/ Gyaku-Zuki,
3.rückwärts in Zk mit Soto-Uke/ in Kb mit Yoko-Empi/ Tate-Uraken/ in Zk
Gyaku-Zuki,
4.vorwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ Kizami-Zuki/ Gyaku-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
5.Aus Gedan-Kamae vorwärts in Kk mit Shuto-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ in Zk
Nukite,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
6.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Ren-Geri (Chudan-Mae-Geri/ mit
gleichem Bein Mawashi-Geri),
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Ushiro-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
11.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri/ Yoko-Geri-Kekomi,
12.Sonoba-Geri: Aus Zk und Chudan-Kamae:
(Standübung
links und rechts)
Mae-Geri nach vorne/
mit gleichem Bein Ushiro-Geri nach hinten,
nach hinten absetzen in Kamae
Kumite: Jiyu Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus Chudan-Kamae, mindestens 2 x die Ausgangslage wechseln:
a)
aus CHUDAN-KAMAE:
Jodan-Kizami-Zuki
b)
aus CHUDAN-KAMAE:
Jodan-Oi-Zuki
c)
aus CHUDAN-KAMAE:
Chudan-Oi-Zuki
d)
aus CHUDAN-KAMAE:
Chudan-Mae-Geri
e)
aus CHUDAN-KAMAE:
Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
f)
aus CHUDAN-KAMAE:
Jodan-Mawashi-Geri
g)
aus CHUDAN-KAMAE:
Chudan-Ushiro-Geri
Abwehr (Uke):
a)-g) aus CHUDAN-KAMAE: Uke frei, mit zu Maai passender Kime-Waza-Technik,
nach dem Kime-Waza wieder Kamae mit Zanshin
Kata
eine Auswahl aus Sentei-Kata (Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Enpi u. Hangetsu) Auch die
gleiche Kata wie zum 2. Kyu ist möglich!
Theoretische Kenntnisse für den 1. Kyu
Was bedeuten die Begriffe: Zanshin, Sonoba-Geri, Okuri-Jiyu-Ippon-Kumite,
Sentei-Kata, Shitei-Kata, Tokui-Kata?
1. Dan (schwarzer Gürtel)
Kihon:
( Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Gedan-Kamae links, vorwärts in Zk mit Sanbon-Zuki
(Jodan/Chudan/Chudan),
2.rückwärts in Zk mit Age-Uke/ Mae-Geri/ Gyaku-Zuki,
3.vorwärts in Zk mit Soto-Uke/ in Kb mit Yoko-Empi/ Tate-Uraken/ in Zk
Gyaku-Zuki,
4.rückwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ Kizami-Zuki/ in Zk
Gyaku-Zuki,
5.vorwärts in Kk mit Shuto-Uke/ Kizami-Mae-Geri/ in Zk Nukite,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
6.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mae-Geri/ Kizami-Zuki/ in Zk
Gyaku-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
7.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Mawashi-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
8.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Ren-Geri (Mawashi-Geri/ mit gleichem
Bein Yoko-Geri-Kekomi),
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
9.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Ushiro-Geri,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
10.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage/ Drehung und mit
hinterem Bein in Kb Yoko-Geri-Kekomi,
11.Sonoba-Geri: Aus Zk und Chudan-Kamae:
(Standübung
links und rechts)
Mae-Geri nach vorne/
mit gleichem Bein Yoko-Geri-Keage zur Seite,
mit gleichem Bein Ushiro-Geri nach hinten,
nach hinten absetzen in Kamae
Kumite: Jiyu Ippon Kumite
Angriff (Kogeki):
aus Chudan-Kamae, ein Wechsel der Ausgangslage ist möglich:
a.aus CHUDAN-KAMAE:
b.aus CHUDAN-KAMAE:
c.aus CHUDAN-KAMAE:
d.aus CHUDAN-KAMAE:
e.aus CHUDAN-KAMAE:
f.aus CHUDAN-KAMAE:
g.aus CHUDAN-KAMAE:
Jodan-Kizami-Zuki
Jodan-Oi-Zuki
Chudan-Oi-Zuki
Chudan-Mae-Geri
Chudan-Yoko-Geri-Kekomi
Jodan-Mawashi-Geri
Chudan-Ushiro-Geri
Abwehr (Uke):
a)-g) aus CHUDAN-KAMAE: Uke frei, mit zu Maai passender Kime-Waza-Technik,
nach dem Kime-Waza wieder Kamae mit Zanshin
Kata
1.Auswahl aus Sentei-Kata (Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Enpi u. Hangetsu) Auch die
gleiche Kata wie zum 2. Kyu oder 1. Kyu ist möglich!
2.Eine vom Prüfer angegebene Kata (Heian 1-5 und Tekki-Shodan)
Theoretische Kenntnisse für den 1. Dan
Theoretische Kenntnisse aus den Kyu-Graden!
Was bedeuten die Begriffe:
Kosa-Dachi,Sun-Dome,Tai-Sabaki,Ashi-Barai,Nagashi-Uke?
Kata-Bunkai aus den Kata Heian 1-5, Tekki-Shodan nach Wahl des Prüfers!
2. Dan (schwarzer Gürtel):
Kihon:
(Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
1.Aus Chudan-Kamae links, im Stand: Jodan-Kizami-Zuki/ vorwärts in Zk mit
Sanbon-Zuki (Jodan/Chudan/Chudan),
2.Aus Chudan-Kamae rückwärts in Zk mit Uchi-Uke/ Mae-Geri/ hinten absetzen
mit Kizami-Zuki/ Gyaku-Zuki,
3.Aus Chudan-Kamae, ein Schritt zurück in Zk mit Age-Uke / vorwärts in Kb mit
Mawashi-Geri/ Tate-Uraken/ vorwärts in Zk mit Oi-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Zk
4.Aus Chudan-Kamae, vorwärts in Zk mit Jodan-Oi-Zuki/ Gyaku-Zuki/ rückwärts
in Kk mit Shuto-Uke/ vorwärts in Zk mit Ushiro-Geri/ Gyaku-Zuki,
Wendung mit Gedan-Barai in Kb
5.Aus Kb und Chudan-Kamae, vorwärts in Kb mit Yoko-Geri-Keage/ Drehung und
mit hinterem Bein in Kb Yoko-Geri-Kekomi,
6.Sonoba-Geri: Aus Zk und Chudan-Kamae:
(Standübung
links und rechts)
Mae-Geri nach vorne/
mit gleichem Bein Yoko-Geri-Keage zur Seite,
mit gleichem Bein Ushiro-Geri nach hinten,
mit gleichem Bein Mawashi-Geri nach vorne,
nach hinten absetzen in Kamae
Kumite: Jiyu Kumite
Grundsätzlich Jiyu-Kumite, aber auch alternativ Jiyu-Ippon-Kumite je nach Alter!
Kata:
1.Der Prüfer gibt eine Kata an aus: Heian 1-5, Tekki-Shodan, Sentei-Kata:
Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Enpi, Hangetsu,
2.Kata nach Wahl des Prüflings aus: Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Enpi, Hangetsu,
Bassai-Sho, Kanku-Sho, Niju-Shiho
Theoretische Kenntnisse für den 2. Dan
Was bedeutet der Begriff: Happo-Kumite?
Theoretische Kenntnisse aus den Kyu- und vorherigen Danprüfungsprogrammen.
Lehrprobe aus den Kyu-Prüfungsprogrammen.
Kata-Bunkai aus den Sentei-Kata: Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Enpi, Hangetsu, nach
Wahl des Prüfers.
3. Dan (schwarzer Gürtel):
Kihon:
(Kihon-Techniken sind je 3 x auszuführen!)
Der Prüfer gibt 5 verschiedene Reihen von Techniken aus der Shodan- und
Nidan- Prüfungsordnung an.
Kumite: Jiyu-Kumite
Grundsätzlich Jiyu-Kumite, aber auch alternativ Jiyu-Ippon-Kumite je nach
Alter!
Kata:
1.Nach Wahl des Prüflings (jedoch keine der 5 Sentei-Kata).
2.Der Prüfer gibt eine der 5 Sentei-Kata an (Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Enpi,
Hangetsu)
3.Der Prüfer gibt eine Kata aus Heian 1-5 und Tekki-Shodan an.
Theoretische Kenntnisse für den 3. Dan
Theoretische Fragen aus den Kyu- und Dan-Graden.
Lehrprobe aus dem Shodan und Nidan-Prüfungsprogramm.
Kata-Bunkai aus den Sentei-Kata: Bassai-Dai, Kanku-Dai, Jion, Enpi, Hangetsu, nach
Wahl des Prüfers!
ANHANG ZUR DJKB-PRÜFUNGSORDNUNG:
ZUSAMMENSTELLUNG DER GEBRÄUCHLICHEN JAPANISCHEN
ZUR AUSSPRACHE:
Der Aussprache liegt die englische Schreibweise zugrunde. Im Japanischen werden die Silben
durchweg gleich stark betont. Es heißt also weder Karaté noch Kàràtè.
e: etwas nach ä hin aussprechen
z: wie s in Sockel
ch: wie tsch
j: wie dsch in Germany
s: wie ss in Masse
y: wie j
r: Zungen-rwie im Romanischen oder Slawischen
sh: wie sch
In manchen Silben wird das u kaum betont oder ganz verschluckt- z.B. Oi-Zuki =
o-iz'ki.
ae, ei, ue usw. werden nicht verschmolzen, sondern getrennt gesprochen: Mae-Geri =
ma-e-geri.
DER AUFBAU DES KARATETRAININGS:
Kihon = Grundschule
Kumite = Partnerübung
Kata = Form
KOMMANDOS:
Chudan-Kamae = Entspricht der Kampfstellung. Der vordere Arm deckt den
Außenbereich des Körpers, bereit Kizami-Zuki zu stoßen. Der hintere Arm deckt den
Bauch, bereit Gyaku-Zuki zu stoßen.
Gedan-Kamae = Links vorrücken mit Gedan-Barai in Zenkutsu-Dachi
Hajime! = Anfangen, los!
Kamaete! = eine Körperhaltung einnehmen
Mawatte! = Kehrt, Wendung!
Mokuso = Meditation!
Mokuso Yame! = Meditation Ende!
Rei! = Gruß, Verbeugung!
Seiza! = Abknien in Kniesitz!
Sensei ni = zum Lehrer
Sensei ni Rei! = Nach vorne verbeugen und den/die Lehrer/in grüßen!
Shomen ni = zur Vorderseite
Shomen ni Rei! = Nach vorne verbeugen!
Yame! = Stop!
Yoi! = Achtung!
ANGRIFFSSTUFEN:
Gedan =
Untere Stufe
(bis zum Gürtel)
Chudan =
Mittlere Stufe
(Gürtel bis Hals)
Jodan =
Obere Stufe
(Kopf)
STELLUNGEN:
Gyaku-Hanmi = Umgekehrte Schrägstellung in Zk, der Oberkörper ist um 45 Grad
eingedreht (z.B. linker Fuß vorne, rechte Hüfte nach vorne eingedreht)
Hachiji-Dachi = Stellung mit geöffneten Füßen, Fersen schulterbreit
Hangetsu-Dachi = Halbmondstellung Hanmi = Schrägstellung in Zk, der Oberkörper ist
um 45 Grad abgedreht
Heiko-Dachi = Parallelstellung der Füße, Fersen schulterbreit
Heisoku-Dachi = Geschlossene Fußstellung
Kamae = Kampfstellung
Kiba-Dachi = Spreizstellung, Grätschstellung (Reiterstellung)
Kokutsu-Dachi = Rückwärtsstellung (Verteidigungsstellung)
Kosa-Dachi = Hinterkreuzstellung
Musubi-Dachi = Formlose Bereitschaftsstellung, Füße bei geschlossenen Fersen 45
Grad geöffnet
Neko-Ashi-Dachi = Katzenstellung
Renoji-Dachi = L-Stellung
Ryo-Yoko-Gedan-Barai-Kamae = Beidseitige Gedan-Barai-Stellung
Sanchin-Dachi = Sanduhrstellung
Shizentai = Normalstellung (natürliche Körperhaltung mit schulterbreiten Füßen)
Shuto-Kamae = Stellung: Kokutsu-Dachi mit Handkantenabwehr
Sochin-(Fudo)Dachi = Kraftstellung
Soto-Hachiji-Dachi = Stellung mit geöffneten, auswärts gerichteten Füßen, Fersen
schulterbreit
Zenkutsu-Dachi = Vorwärtsstellung (Schrittstellung)
RICHTUNGEN:
Hidari= nach links
Mae = nach vorn
Migi = nach rechts
Ushiro = nach hinten
Yoko = zur Seite
TECHNIKEN:
Age-Uke = Aufwärtsabwehr obere Stufe (Jodan)
Ashi-Barai = Fußfeger
Choku-Zuki = Gerader Fauststoß
aus Heiko-Dachi Empi-Uchi = Ellbogenstoß
Fumikomi = Stampftritt
Gedan-Barai = Abwehr untere Stufe (Gedan)
Gyaku-Zuki = Gegenseitenstoß (z.B. Stoß mit der rechten Faust, wenn der linke Fuß
vorne steht)
Haishu-Uke = Handrückenblock
Haito-Uchi = Schlag mit der Innenkante der Hand
Hiza-Geri = Kniestoß
Kizami-Mae-Geri = Fußtritt mit dem vorderen Bein zum Kopf
Kagi-Zuki = Hakenstoß
Keage = Bei Fußtechniken: Schnapptritt, zurückfedernder Tritt
Kekomi = Bei Fußtechniken: gerader, gestreckter Tritt mit starkem Hüfteinsatz
Kiri-Gaeshi = Fußwechsel auf der Stelle im Sprung (z.B. bei Kata Kanku-Sho) oder
mit Schrittwechsel (z.B. bei Kata Enpi)
Kizami-Geri = Fußtritt mit dem vorderen Bein
Kizami-Zuki = Prellstoß mit abgedrehter Hüfte
Mae-Geri = Fußtritt nach vorne
Mawashi = im Kreis
Mawashi-Geri = Rundbogentritt (Halbkreisfußtritt)
Morote-Uke = Gleichzeitig mit beiden Armen abwehren
Nagashi-Uke = "Fließender" Abwehrblock (Armfege-Abwehr)
Nukite = Speerhandstoß (mit den Fingerspitzen)
Oi-Zuki = Gleichseitiger Fauststoß im Vorwärtsgehen (z.B. Stoß mit der rechten Faust,
wenn der rechte Fuß vorne steht)
Osae-Uke = (Te-Osae-Uke) Preßblock
Rengeri = Mehrfachfußtritt mit/oder ohne Zwischenschritt
Renzuki = Mehrfachfauststoß
Sanbon-Zuki = Dreimaliger Fauststoß: entweder einmal Jodan/ zweimal Chudan oder
dreimal Chudan
Shuto-Uchi = Handkantenschlag
Shuto-Uke = Handkantenabwehr in Kk
Sonoba-Geri = Standübung für Tritttechniken
Soto = außen
Soto-(Ude)-Uke = Abwehr mittlere Stufe von außen nach innen
Sukui-Uke = Schaufelabwehr
Suri-Ashi = Gleitschritt nach vorne oder hinten bei dem zunächst ein Bein zum anderen
herangezogen wird, bis der Fuß unmittelbar vor dem anderen Fuß aufsetzt
Tate = senkrecht
Tate-Uraken = Faustrückenschlag von oben
Teisho-Uke = Handballenabwehr
Teisho-Zuki = Handballenstoß
Tettsui-Uchi = Hammerfaustschlag
Uchi = Schlagtechnik
Uchi-(Ude)-Uke = Abwehr mittlere Stufe von innen nach außen
Ura-Mawashi-Geri = Halbkreisfußtritt von außen nach innen mit dem vorderen oder
hinteren Bein ohne Körperdrehung
Ushiro-Geri = Fußstoß nach hinten
Ushiro-Mawashi-Geri = Halbkreisfußtritt rückwärts mit ganzer Körperdrehung
Yoko-Geri = Fußtritt zur Seite
Yoko-Uraken-Uchi = Faustrückenschlag von der Seite
Yori-Ashi = Gleitschritt mit beiden Füßen gleichzeitig nach vorne oder hinten bzw. zur
Seite
Zuki = Faustschlag, Fauststoß
TRAININGS- UND KAMPFFORMEN:
Gohon-Kumite = Fünfmaliger Angriff, fünfmalige Abwehr. Nach der fünften Abwehr
Gegenangriff
Happo-Kumite = Training für Schritt und Körperbewegungen sowie Schulung auf
instinktive Reaktion. Eine größere Zahl von Angreifern bildet einen Kreis. Der
Abwehrende steht in der Mitte. Die Angreifer sagen jeden Angriff an; die Zeit zwischen
Abwehr/Gegenangriff und dem nächsten Angriff soll möglichst kurz bemessen sein.
Jiyu-Ippon-Kumite = Beide Seiten stehen sich in freier Kampfstellung gegenüber.
Der Angreifer sucht den für seine Technik günstigsten Abstand und führt sofort die
angesagte Technik aus. Er trägt dabei seinen Angriff mit größtem Einsatz vor, ohne
Gedanken an die nächste, ihn erwartende Aktion des Verteidigers. Der Abwehrende darf
nicht versuchen, den Abstand zu vergrößern, um sich dem Angriff zu entziehen, sondern
er soll in möglichst kurzer Distanz den Angriff blocken bzw. ausweichen und dann eine
kräftige Kontertechnik ausführen.
Jiyu-Kumite = Freier Kampf
Kihon-Ippon-Kumite = Einmaliger Angriff aus grundschulmäßiger Stellung (bei Zuki =
Gedan-Kamae, bei Geri = Chudan-Kamae), Abwehr aus Shizentai und Gegenangriff
Kaeshi-Ippon-Kumite = Angreifer und Verteidiger stehen sich in Shizentai gegenüber.
Der Angreifer sagt lediglich die Stufe an (bei Trittechniken auch die Technik selbst) und
greift dann wahlweise links oder rechts aus Gedan- bzw. Chudan-Kamae an. Der
Verteidiger geht in eine geeignete Stellung zurück (wie in Kihon-Ippon-Kumite) und
blockt. Danach greift er selbst mit einem Vorwärtsschritt an, wobei er die gleiche Technik
einsetzt, mit der er angegriffen wurde. Der nun zum Verteidiger gewordene erste
Angreifer geht zurück oder zur Seite, blockt, kontert und nimmt Kamae
(Freikampfhaltung) ein. Der Angreifer soll sich zunächst ganz auf seine Angriffstechnik
konzentrieren, danach blitzschnell dem Gegenangriff ausweichen, blocken und kraftvoll
kontern.
Kata = Form (Vorführungsform in der Art eines Schattenkampfes, die alle
Grundtechniken in festgelegten Kombinationen enthält)
Kihon = Grundschule
Kumite = Partnerübung (Kampfschule)
Okuri-Jiyu-Ippon-Kumite = Angreifer und Verteidiger bewegen sich frei in
Kampfhaltung. Der Angreifer sagt die Angriffsstufe und den Angriff an und greift dann im
richtigen Augenblick an. Der Verteidiger blockt und kontert diesen Angriff. Sobald der
Verteidiger den Gegenangriff beendet hat (Verteidiger hat Kampfhaltung eingenommen),
greift der Angreifer erneut an, dieses Mal jedoch ohne anzusagen. Dabei berücksichtigt er
beim Angriff die Richtung und den Abstand zur Stellung des Verteidigers. Der Verteidiger
blockt, kontert erneut und nimmt wieder eine Freikampfhaltung ein.
Beispiel für Okuri-Jiyu-Ippon-Kumite: Der Angreifer greift nach Ansagen mit
Oi-Zuki-Chudan an. Der Verteidiger blockt mit Soto-Uke-Chudan und kontert mit
Chudan Gyaku-Zuki/Freikampfhaltung. Nun greift der Angreifer ohne Ansagen z.B. mit
Mawashi-geri-Jodan an. Der Verteidiger blockt mit Uchi-Uke-Jodan und kontert mit
Gyaku-Zuki- Chudan/ Freikampfhaltung.
Sanbon-Kumite = Dreimaliger Angriff, dreimalige Abwehr. Nach der dritten Abwehr
Gegenangriff
Shiai = Turnier
ERLÄUTERUNGEN SONSTIGER BEGRIFFE:
Budo = Kampfkünste
Bunkai = Demonstration der Bedeutung von Kata-Bewegungen mit einem oder
mehreren Partner/n
Dan = Meistergrad
Deai = Einem Angriff zuvorkommen mit eigenem Angriff
Dojo = Übungsraum, Club/Verein,
Do = Weg
Hara, Tanden = Bauch, Schwerzentrum
Hiki-Te = Zurückziehen der Faust an die Hüfte
JKA = Japan-Karate-Association
Karate = Weg der "leeren" Hand, Karate-Do
Kara = leer, hohl,
Te = Hand,
Do = Weg ("leer" bzw. "hohl" hat hier die philosophische Bedeutung im Sinne von "sich
von allen Gedanken freimachen, den Geist klären", das heißt, "das Ich zu befreien und es
mit der Leere des Universums zu verschmelzen"), Auf Okinawa lautete die ursprüngliche
Bezeichnung der aus China eingeführten Kampfsysteme To-De ("aus China kommende
Techniken"), japanisch Kara-Te. Diese Kampfsysteme wurden später auch Okinawa-Te
genannt. Meister Gichin Funakoshi (1868-1957) änderte das ursprüngliche chinesische
Schriftzeichen, das man als To ("symbolisch für alles von China Kommende") oder
japanisch Kara liest und ersetzte es durch ein neues Zeichen, das man ku (ausgesprochen
wie "kuh") = Himmel, oder auch kara (aber mit der philosophischen Bedeutung von
"leer") liest.
Karategi = Karate-Bekleidung
Karateka = Karatetreibende/r
Ki = innere Energie
Kiai = Höchster Krafteinsatz in Verbindung mit hörbarem Ausatmen und Kampfschrei
Kime = Kime ist das wesentliche Prinzip jeder Karatetechnik. Kime bedeutet die
explosionsartige Ausführung einer Technik mit maximaler Kraft in der kürzesten Zeit, die
möglich ist. Ziel ist, alle Energie, die der Körper aufbringen kann, auf einen Punkt zu
konzentrieren und schockartig freizusetzen. Kime wird bei Schlägen, Stößen und Tritten,
aber auch bei Abwehren eingesetzt.
Kime-Waza = Gegenangriffe/Kontertechniken als "entscheidende Technik" (dabei soll
das ausgewählte Ziel blitzschnell mit maximalem Krafteinsatz angegriffen werden)
Kogeki = Angriff
Kyu = Schülergrad
Maai = Korrekte Distanz
Sabaki = Ausweichen, oft mit "Körperrotation"
Sentei-Kata = vom Prüfling oder Wettkampfteilnehmer aus einer vorgegebenen
Katagruppe auszuwählende Kata (z.B. Heian 1-5, Tekki 1, Bassai-Dai, Kanku-Dai,
Jion, Enpi, Hangetsu)
Shitei-Kata = Pflichtkata
Sun-Dome = Sun-Dome bedeutet das Abstoppen einer Technik kurz vor dem Ziel
Tai-Sabaki = Ausweichen und Kontern
Tokui-Kata = Freie Kata
Uke = Abwehr
Zanshin = Kontrollierte Endstellung nach einer Technik